Вот какую пользу вы получите:

1. Упражнения из классической йоги и цигун поданы максимально понятно и доступно.  Я много лет провожу подобные занятия с самыми разными людьми и у меня сложился комплекс физических, энергетических и дыхательных упражнений, которые реально нравятся, доставляют удовольствие большинству занимающихся.

2. Слово Удовольствие - ключевое.  Мы с вами повышаем уровень приятных ощущений в вашем теле, уровень гормонов радости и ваша жизнь становится значительно приятней.  

Сам процесс жизни ощущается с бОльшим удовольствием.

3.  Мы с вами, по ходу курса Ясность, и в том числе - с помощью этих практик, неуклонно раскрепощаемся. Позволяем себе быть более свободным, раскованным, гибкой, лёгкой, расслабленным и спокойно-уверенной.

3.  Конечно, всё это самым лучшим образом влияет на ваше здоровье.  Ваш организм вспоминает нормальное состояние саморегуляции, восстанавливается и укрепляется.
И нет этому предела. Нет никаких ограничений улучшению вашего самочувствия.

4.  В этом видео-курсе много дыхательных упражнений, которые, в частности, очень помогут вам легче проживать любые неприятные состояния.
И вообще - правильное дыхание - основа основ.

5. Состояние Потока и соединённости с Жизнью - вот что будет случаться с вами всё чаще.
Это состояние передаётся по ходу занятий и скоро станет естественным для вас.

И так далее..   

Подчеркну ещё раз, что все упражнения очень простые, доступные и естественные.
Вам необязательно делать всё.  Постепенно у вас образуется свой (пусть небольшой!) любимый комплекс, и что ещё важнее - телесное желание делать что-нибудь приятное для себя.
Как у любого живого существа. Любой кот много раз в день с удовольствием разнообразно потягивается.  

Вот к такой живой естественности мы и стремимся)

Приятного просмотра!)